CÉLINE PERTHUISON HYPNOTHÉRAPEUTE - PSYCHOPRATICIENNE
SPÉCIALISÉE DANS LES TRAUMATISMES
J'utilise des approches thérapeutiques variées pour vous offrir un accompagnement sur mesure.
Je vous accompagne dans un climat de douceur et pleine d'empathie afin que vous puissiez être dans un espace sécurisant.
j'ai eu l'opportunité de travailler en officine dans un premier temps puis dans le domaine hospitalier,
au sein du bloc opératoire et de l'unité de reconstitution des poches de cytotoxique (chimiothérapie).
J'ai donc acquis des connaissances approfondies en traitement médicamenteux.
Aujourd'hui, je me consacre à l'accompagnement psychologique et au bien-être, avec une passion particulière pour l'Hypnothérapie.
En tant qu'ancien salarié d'un secteur fortement impacté par des conditions de travail difficiles, j'ai vécu les effets du burn-out sur la santé mentale. Aujourd'hui, je suis motivée à contribuer à la sensibilisation et au soutien de la santé mentale, afin d'aider les autres à surmonter ces défis et bien d'autres !
C'est pourquoi, il est indispensable de vous recevoir dans un lieu agréable et apaisant.
Voici comment l'hypnose s'articule avec diverses thérapies :
- Renforcement des suggestions : Les suggestions thérapeutiques données sous hypnose sont plus facilement intégrées par le patient, ce qui peut accélérer le processus de changement et renforcer les apprentissages issus d'autres thérapies.
- Réduction de l'anxiété : L'hypnose favorise un état de relaxation profonde, ce qui peut aider les patients à mieux s'ouvrir et à s'engager dans le processus thérapeutique, notamment lorsqu'ils souffrent d'anxiété ou de stress lié à l'exploration de leurs problèmes.
- Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : L'hypnose peut renforcer les techniques de TCC en aidant à modifier les schémas de pensée négatifs et les comportements inadaptés à un niveau plus profond. Par exemple, pour les phobies ou les troubles anxieux, l'hypnose peut faciliter la désensibilisation et la restructuration cognitive.
- Thérapie IFS (Internal Family Systems) ou Thérapie des Parties : L'hypnose est particulièrement efficace pour faciliter le dialogue avec les différentes "parties" internes du patient (le critique intérieur, le procrastinateur, etc.). En état d'hypnose, il est plus facile de quieter le mental critique et d'accéder aux émotions et aux motivations de ces parties, favorisant la réconciliation et l'intégration.
L'hypnose, en particulier l'hypnose Ericksonienne, est de plus en plus reconnue pour sa capacité à s'intégrer harmonieusement avec de multiples approches thérapeutiques, enrichissant et potentialisant les effets des autres modalités. Elle est souvent considérée comme une thérapie complémentaire, plutôt qu'une thérapie exclusive.
- Préparation aux interventions médicales : L'hypnose est de plus en plus employée pour réduire le stress et l'anxiété avant et pendant les interventions chirurgicales ou les examens invasifs (dentisterie, endoscopie, etc.), voire comme anesthésie ou sédation partielle (hypnosédation).
- Gestion des effets secondaires des traitements : Pour les patients atteints de cancer, l'hypnose peut aider à soulager la nausée, les vomissements, la fatigue et l'anxiété liés à la chimiothérapie ou à la radiothérapie.
- Maladies chroniques : Elle peut améliorer la gestion des symptômes dans diverses maladies avec une forte composante psychologique (asthme, maladies de peau, troubles digestifs).
- Levée des blocages : Elle aide à identifier et à dissoudre les croyances limitantes ou les peurs inconscientes qui peuvent freiner le progrès.
- Amélioration de la confiance en soi : En travaillant sur l'estime de soi et l'image de soi au niveau subconscient, l'hypnose peut aider à construire une confiance durable.
- Accélération du processus thérapeutique : L'accès direct aux ressources internes du patient peut réduire la durée du traitement.
- Augmentation de l'efficacité : Les suggestions hypnotiques peuvent renforcer les effets des autres thérapies, conduisant à des changements plus profonds et durables.
- Réduction de l'anxiété et du stress : L'hypnose elle-même est un outil puissant de relaxation, ce qui bénéficie au patient quelle que soit la problématique.
En somme, l'hypnose est un outil polyvalent qui, lorsqu'elle est pratiquée par un thérapeute qualifié, peut s'intégrer de manière synergique à de nombreuses autres approches,
offrant une stratégie de traitement plus riche et plus personnalisée
.
Contrairement aux idées reçues véhiculées par le spectacle, l'hypnose clinique n'est pas un état de sommeil ou de perte de contrôle, ni un signe de faiblesse ou de manipulation. C'est plutôt un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil, caractérisé par :
- Une attention focalisée et sélective : La personne est très attentive aux suggestions du thérapeute et moins distraite par son environnement ou ses pensées habituelles.
- Une hyper-suggestibilité : L'esprit est plus ouvert aux suggestions et aux nouvelles perspectives.
- Une absorption accrue : La personne est profondément immergée dans son expérience intérieure (sensations, images, souvenirs).
- Un fonctionnement de l'inconscient facilité : L'accès aux ressources internes, aux souvenirs et aux schémas de pensée stockés dans l'inconscient est facilité.
- Une relaxation profonde : Souvent, mais pas toujours, l'état hypnotique s'accompagne d'une profonde détente physique et mentale.
Durant cet état, la personne reste consciente, entend ce qui se passe et peut sortir de l'état hypnotique à tout moment si elle le désire. Le thérapeute est un guide qui accompagne le patient dans cet état, mais le patient demeure acteur de sa propre transformation.
1 . Phase d'échange et d'anamnèse : Le thérapeute discute avec le patient pour comprendre sa problématique, ses objectifs et ses attentes. Il établit un lien de confiance.
2 . Induction hypnotique : Le thérapeute utilise des techniques verbales (suggestions, imageries mentales, focalisation sur la respiration ou des sensations) pour aider le patient à entrer progressivement en état de transe. Cela peut prendre quelques minutes.
3 . Travail thérapeutique sous hypnose : Une fois l'état hypnotique atteint, le thérapeute guide le patient pour explorer ses ressources intérieures, désamorcer des schémas négatifs, modifier des perceptions, visualiser des solutions ou intégrer de nouveaux comportements. Les techniques utilisées peuvent varier (visualisations, métaphores, suggestions directes ou indirectes, restructuration cognitive, etc.).
4 . Réveil et débriefing : Le thérapeute ramène doucement le patient à un état de conscience ordinaire. Une discussion a lieu pour que le patient puisse exprimer ce qu'il a ressenti, compris ou appris pendant la séance, et pour consolider les changements.
- Gestion de la douleur : Douleurs aiguës (ex: accouchement, dentisterie) et chroniques (migraines, fibromyalgie, douleurs neuropathiques).
- Gestion du stress et de l'anxiété : Attaques de panique, anxiété généralisée, phobies (peur de l'avion, des araignées, etc.), anxiété sociale.
- Arrêt des dépendances : Tabagisme, troubles alimentaires (boulimie, hyperphagie), alcoolisme.
- Troubles du sommeil : Insomnie, cauchemars.
- Gestion des émotions : Colère, tristesse, peurs.
- Amélioration des performances : Sportives, académiques, créatives.
- Estime de soi et confiance en soi.
- Préparation à des événements : Examens, accouchements, interventions chirurgicales.
- Gestion des traumatismes : En complément d'autres thérapies, pour aider au retraitement des souvenirs.
- Hypnose Ericksonienne : La plus répandue, inspirée des travaux de Milton Erickson. Elle est caractérisée par une approche indirecte, permissive, l'utilisation de métaphores, d'histoires et de suggestions indirectes, adaptées à la personne.
- Hypnose Humaniste : Vise à rendre la personne plus consciente et autonome dans son travail thérapeutique, en l'aidant à "se réassocier" à elle-même et à ses ressources.
L'hypnothérapie n'est pas une solution miracle, mais un outil puissant qui, utilisé par un praticien compétent, peut faciliter des changements profonds et durables en permettant au patient d'accéder à ses propres ressources intérieures.
Pour quels problèmes est-elle utilisée ?
- Agressions (physiques, sexuelles, psychologiques)
- Accidents graves
- Deuils
- Angoisses et phobies
- États dépressifs
- Cauchemars
Principes fondamentaux de la TCC :
Les TCC reposent sur l'idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés et s'influencent mutuellement. Un schéma de pensée négatif peut entraîner des émotions désagréables et des comportements dysfonctionnels, créant ainsi un cercle vicieux. La TCC vise à briser ce cycle en agissant sur ces trois composantes.
Pour quels problèmes est-elle utilisée ?
Les TCC sont reconnues comme très efficaces dans le traitement d'une large gamme de troubles psychologiques, notamment :
° Troubles anxieux :
- Anxiété généralisée (TAG)
- Phobies spécifiques (peur des animaux, des hauteurs, etc.)
- Phobie sociale (anxiété sociale)
- Trouble panique (avec ou sans agoraphobie)
- Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
° Troubles de l'humeur :
Dépression (épisode dépressif majeur, dysthymie)
Trouble bipolaire (en complément d'un traitement médicamenteux)
° Addictions : (alcool, tabac, drogues, jeux d'argent, etc.)
° Troubles des conduites alimentaires : (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique)
° Troubles du sommeil : (insomnie)
° Problèmes de gestion de la colère
° Manque d'estime de soi et problèmes d'affirmation de soi
° Certaines douleurs chroniques
- Attachement Préoccupé et détaché entre 16 à 20, mais en moyenne entre 20 et 24 séances.
- Attachement Craintif, plus de séances sont nécessaire car c'est souvent lié à des traumatismes.
Plus le degré d'insécurité est élevé plus il devient nécessaire d'augmenter la durée.
Certaines séances peuvent se compléter avec des séances d'hypnose pour traiter des traumatismes.
L'Attachement Insécure n'est pas pathologique en soi mais un facteurs de risques pouvant amenés certaines problématiques.
Pour quels problèmes est-elle utilisée ?
- Dépression
- Dépressions du post-partum
- Anxiété
- Problèmes relationnels
- Addictions
- Dépendance affective
- Burn-out
Psychiatre, addictologue et psychothérapeute
Chef du service des troubles du neurodéveloppement chez l’adulte
C.H Sainte-Anne , Paris
Docteur en psychologie et psychopathologie clinique.
L'objectif est d'identifier les schémas de pensée, de langage et de comportement.
Les trois piliers du nom "Programmation Neuro-Linguistique" :
° Programmation : Fait référence aux schémas de pensée, d'émotion et de comportement que nous avons développés au fil de nos expériences. La PNL postule que ces schémas peuvent être "reprogrammés" ou modifiés pour atteindre des résultats plus désirés.
° Linguistique : Concerne le langage (verbal et non-verbal) que nous utilisons pour communiquer avec les autres et avec nous-mêmes (dialogue interne). Le langage est considéré comme un reflet de nos processus de pensée et peut être utilisé pour les influencer.
La PNL utilise une variété de techniques et d'outils pour aider les individus à :
° Mieux comprendre leur propre fonctionnement : Identifier leurs pensées limitantes, leurs croyances, leurs stratégies mentales.
° Améliorer leur communication : Apprendre à s'adapter à l'interlocuteur, à écouter activement, à utiliser un langage plus impactant.
° Développer de nouvelles stratégies de comportement : Acquérir de nouvelles compétences, surmonter des blocages.
La PNL est largement utilisée dans divers domaines :
° Développement personnel et coaching : Pour la fixation d'objectifs, l'amélioration de l'estime de soi, la gestion du stress, la prise de décision, la résolution de conflits, etc.
° Thérapie brève : Pour la gestion des phobies, des traumatismes légers, des addictions (arrêt du tabac), des troubles anxieux, ou pour accompagner le deuil.
° Communication et vente : Améliorer l'écoute, l'influence, la persuasion.
° Management et leadership : Développer le leadership, la gestion d'équipe, la motivation.
° Éducation et apprentissage : Optimiser les stratégies d'apprentissage, la mémorisation.
° Sport : Améliorer la performance mentale des athlètes.
- L'acceptation : Au lieu d'éviter ou de lutter contre les émotions difficiles, l'acceptation consiste à les accueillir avec ouverture et bienveillance, sans jugement. Il ne s'agit pas de résignation, mais de faire de la place pour ces ressentis pour ne pas être dirigé par eux.
- La défusion cognitive : C'est la capacité à prendre du recul par rapport à ses pensées. Au lieu de voir ses pensées comme des vérités absolues ou des ordres à suivre, on apprend à les observer comme de simples événements mentaux. Par exemple, au lieu de dire "Je suis nul", on se dirait "J'ai la pensée que je suis nul".
- La pleine conscience (ou contact avec le moment présent) : Il s'agit de prêter attention, de manière délibérée et sans jugement, à ce qui se passe ici et maintenant. Cela permet de se désengager des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l'avenir.
- Le soi comme contexte : Ce concept encourage à voir son "soi" comme l'observateur constant des pensées et des émotions, plutôt que de s'identifier à elles. On est plus que ses pensées ou ses sentiments passagers.
- Les valeurs : Il s'agit de clarifier ce qui est vraiment important et significatif pour vous. Quelles sont vos valeurs profondes ? (Exemples : être un bon parent, prendre soin de sa santé, l'honnêteté, l'aventure).
- L'action engagée : Une fois que vous avez identifié vos valeurs, cette étape consiste à poser des actions concrètes et mesurables pour vivre en accord avec elles, même en présence d'obstacles intérieurs (peur, doute, anxiété).
En résumé, l'ACT vous aide à passer de la lutte contre votre souffrance à un engagement actif envers une vie riche et pleine de sens, tout en acceptant les difficultés inévitables de l'existence.
- Consultation de suivi en hypnothérapie (adulte) 60 Eur
- Séance en psychothérapie 60 Eur
Possibilité en visio
- Neuro-Thérapie : 80 eur (en présentielle uniquement)
- Séance d'hypnothérapie enfant de 9 à 17 ans 50 Eur
Ces risques de rechute de burn-out sont particulièrement accrus si la personne n’a pas pris le temps de travailler sur soi et a repris trop tôt le travail.
La thérapie englobe une variété de techniques et d’approches visant à aider les individus à comprendre leurs émotions, pensées et comportements afin de mieux cerner ses principes et son fonctionnement. Elle offre un espace sécurisé pour explorer des aspects de sa vie, identifier des schémas de pensée ou de comportement, et développer des stratégies pour faire face aux défis quotidiens.
La thérapie aide à mieux comprendre ses schémas comportementaux et émotionnels. Beaucoup de personnes entament une thérapie pour apprendre à gérer des émotions intenses, telles que la colère, la frustration ou la tristesse, qui peuvent affecter leur quotidien sans pour autant être des signes d’un trouble psychologique. Elle peut aussi permettre de travailler sur l’estime de soi, qui joue un rôle crucial dans la réussite personnelle et professionnelle.
Par exemple, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont efficaces pour aider les individus à gérer le stress, à améliorer leurs compétences en communication et à renforcer leur estime de soi. Ces approches permettent de modifier des pensées automatiques négatives qui influencent inconsciemment les comportements et les prises de décision.
L’un des premiers avantages est l’amélioration de la gestion du stress. La vie moderne est souvent source de stress, et la thérapie offre des outils pour identifier les sources de tension et développer des mécanismes d’adaptation efficaces. Une meilleure gestion du stress se traduit par une amélioration du sommeil, de la concentration et des capacités à gérer les imprévus.
Le développement de l’intelligence émotionnelle est un autre aspect essentiel. Comprendre et gérer ses émotions est indispensable pour des relations interpersonnelles saines. La thérapie aide à reconnaître, exprimer et réguler ses émotions de manière appropriée. Une meilleure maîtrise des émotions permet d’améliorer la communication et de réduire les conflits dans la sphère privée et professionnelle.
Le renforcement des relations interpersonnelles est un autre bienfait majeur. La thérapie peut améliorer les compétences en communication, favoriser l’empathie et aider à établir des limites saines dans les relations personnelles et professionnelles. Elle permet d’apprendre à se protéger des relations toxiques et à mieux gérer les désaccords avec autrui.
Enfin, la thérapie contribue à la promotion du bien-être général. Engager un dialogue sur ses pensées et sentiments peut conduire à une meilleure compréhension de soi, augmentant ainsi le sentiment de bien-être et de satisfaction dans la vie. Elle offre un espace de réflexion qui permet de prendre du recul et d’accéder à des perspectives nouvelles, essentielles pour évoluer personnellement.
Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology a montré que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est efficace pour prévenir les rechutes dépressives chez les individus en rémission. Ce type de thérapie favorise une meilleure gestion des émotions et un plus grand équilibre mental.
De plus, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), promouvoir la santé mentale contribue à atténuer les symptômes des personnes vivant avec un trouble mental, à améliorer leur qualité de vie et à favoriser leur rétablissement. Mais l’OMS insiste également sur le fait que la santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles : il s’agit d’un état de bien-être permettant à chacun de réaliser son potentiel et de gérer les défis de la vie quotidienne.
D’autres recherches ont mis en évidence que les personnes consultant un thérapeute sans souffrir d’un trouble mental voient une amélioration de leur qualité de vie, de leur bien-être émotionnel et de leur capacité à faire face aux difficultés de l’existence.
De plus en plus de personnes consultent un thérapeute non pas pour traiter un problème spécifique, mais pour mieux se connaître, renforcer leur confiance en elles ou encore clarifier leurs objectifs de vie. La thérapie peut être un levier puissant pour apprendre à gérer ses émotions, surmonter des périodes de transition ou encore améliorer ses performances professionnelles et personnelles.
Envisager la thérapie comme une démarche proactive de bien-être peut ouvrir la voie à une vie plus épanouissante et équilibrée.
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